Anfangs geht es um Entlastung, Stabilisierung und Orientierung. First things first. So kann die eigene Balance wiedergefunden werden. Mit dem Standbein auf sicherem Boden wird ein Ausprobieren von neuen Mustern leichter möglich.  

Einzeltherapie

Jeder hat etwas in seinem Leben, für dessen Bewältigung er mal Unterstützung gebrauchen kann.

- Begleitung in Umbruchsituationen und dem Wunsch nach Stabilisierung und Orientierung 
- Beziehungsthematiken wie Krisen, Trennung, Liebeskummer, unerfüllter Kinderwunsch
- Umgang mit Einsamkeit, Trauer, Krankheiten, Beschwerden in der Menopause  
- Selbstwertkrisen, Ängste sowie zwanghaftes Verhalten
- Stress, Erschöpfung, Burnout 
- traumatische Erlebnisse und Bodyshaming Erfahrungen
- psychosomatische Störungen wie Schwindel, Verspannungen, Schlafstörungen, Tinnitus 

 
Womit auch immer Sie zu mir kommen: gemeinsam schauen wir uns an, wo Sie gerade stehen und was Sie brauchen, um wieder ins Gleichgewicht und zu mehr Lebensfreude zu kommen. Und zu mehr Resilienz - der Fähigkeit, inneren Spielraum zu behalten - auch auf Ruckelstrecken im Leben. 

Paarberatung

Welch Ungeheuerlichkeit, dass der Mensch allein nicht ein Ganzes ist.
Max Frisch

Beziehungen brauchen Pflege, Aufmerksamkeit und Commitment. Das kann manchmal sehr schwierig sein. Die Paarberatung bietet einen geschützten Raum, in dem Themen in Ruhe besprochen, Konflikte konstruktiv bearbeitet und Bindungen neu geknüpft werden können. Oft ist das mutige Eingeständnis, dass man an dieser Stelle möglicherweise mal nicht alleine weiterkommt, der erste und entscheidende Schritt, um wieder zueinander zu finden. 

Methode der Gestalttherapie

Die Gestalttherapie ist ein weltweit anerkanntes und wissenschaftlich fundiertes psychotherapeutisches Verfahren, das sich bei der Behandlung verschiedener psychischer Störungen als äußerst wirksam erwiesen hat. Fokus der Therapie liegt auf der Gegenwart, im Hier und Jetzt, denn Veränderungen können nur in der Gegenwart stattfinden. 
Ich unterstütze die Klienten dabei, aktive Gestalter ihres Lebens zu werden. Eine zentrale Technik ist der Dialog zwischen Therapeutin und Klient, denn: Es ist die Beziehung, die heilt. 
Die Gestalttherapie basiert auf einem ganzheitlich-integrativen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in ihrem Zusammenspiel betrachtet. 

Gestalt 

Formen oder Gestalten brauchen wir, um die Eindrücke in unserem Leben besser zu strukturieren und als sinnvoll zu erkennen. Auch eine Situation kann als eine Gestalt betrachtet werden. Fehlt ihr der Abschluss, bleibt sie offen, wie beispielsweise eine abgebrochene Beziehung. 
Eine unabgeschlossene Gestalt zieht so lange unsere Aufmerksamkeit auf sich, bis sie zu einer "runden Sache" wird. Erst dann können wir uns mit voller Energie neuen Dingen zuwenden. 

Bei der Einzelberatung durch einen Coach geht es um das Benennen und Ordnen von Gefühlen, Einstellungen und Rollen der Klienten. Durch die Reflektion des berufliches Handelns erhöht sich deren Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit. 

Die Zusammenarbeit zwischen Coach und Klient ist zeitlich begrenzt, lösungsorientiert und dabei immer auf Augenhöhe. Coaching wird insbesondere in der Privatwirtschaft von Führungskräften und deren Teams als professionelle Weiterentwicklung geschätzt.

Mögliche Inhalte des Coachings

- Unterstützung in Zeiten starker beruflicher Belastung
- Burnout-Prävention, Resilienzförderung
- Klärung von Rollen sowie Entscheidungs- und Kommunikationsstrukturen 

- Begleitung und Orientierungshilfe bei Veränderungen im Job 

- Unterstützung bei der Entwicklung neuer Perspektiven

Meine Klienten sind u.a. Fach- und Führungskräfte aus der Wirtschaft, Verwaltung und NGOs, sowie Freiberufler*innen, Ärzt*innen, Therapeut*innen und Pädagog*innen.

Die Anzahl der Stunden bestimmen Sie selbst. Häufig kann ein konkretes berufliches Thema innerhalb von fünf bis zehn Sitzungen gut bearbeitet werden. Einige Mitarbeiter*innen oder Führungskräfte entscheiden sich auch für eine regelmäßige, professionelle Begleitung über einen längeren Zeitraum. 

Supervision ist wie Zähneputzen und dient der Hygiene.
W. Looss

In einer stressgefluteten sozialen Arbeitswelt mit begrenzten täglichen Entlastungsmöglichkeiten sind die regelmäßigen Momente des Innehaltens durch Supervision oft entlastend und hilfreich.

Im Unterschied zum Coaching benötigt Supervision nicht immer einen spezifischen Anlass. Sie stellt somit eher eine präventive Maßnahme dar, die es Teams und Einzelpersonen ermöglicht, handlungsfähig und wirksam zu bleiben. 

Besonders Mitarbeiter*innen in sozialpädagogischen, psychotherapeutischen oder medizinischen Bereichen nutzen Supervision - sowohl einzeln als auch im Team - als kontinuierliches Beratungsangebot. In den Sitzungen wird gemeinsam sortiert, geordnet, von außen betrachtet und der kollegiale fachliche Austausch gefördert.

 Mögliche Inhalte der Supervision

- Regelmäßige Fallbesprechungen von Klienten und Patienten
- Klärung von Zuständigkeiten, Rollen, Entscheidungs- und Kommunikationsstrukturen
- Beziehungsklärung der Teammitglieder, Teamentwicklung

Die Durchführung von regelmäßigen Team- und Fall-Supervisionen hat sich in vielen Branchen als wichtiges Qualitätsmerkmal für professionelles Arbeiten etabliert.